100年 暑期訓練注意事項

大家好

暑期訓練即將開始，大家是否已經準備好了呢？以下是今年度暑期訓練的注意事項，請小朋友們注意嚕！

訓練時間：7/18號~9/17號，每周一至周五，早上7:00~8:30。

訓練行程表：

7:00~7:15 陸上暖身、體能及點名

7:15~8:20 水中訓練

8:20~8:30 慢游放鬆

訓練裝備注意事項：

1.請穿著適合跑步的鞋子及服裝，不要穿涼鞋或拖鞋，跑步、跳繩及陸上體能部分暑假會比較多，請大家注意。

2.跳繩請每天都要攜帶。

3.蛙鏡、泳帽、泳衣和毛巾，沒有特別規定，但記得每天都要帶，不然只能坐在旁邊做體能喔。

其他有任何問題或疑問，都請跟余教練聯絡，下禮拜一早上見，教練很想大家喔！