一、 宗
旨：為推展全民體育，發展青少年游泳運動，提昇游泳水準技能，
強健體魄。
強健體魄。
二、 指導單位：臺北市體育處
三、 主辦單位：臺北市體育總會
四、 承辦單位：臺北市體育總會游泳協會
五、 協辦單位：臺北市玉成國小
六、 比賽日期：100年12月10日(星期六) -100年12月11日(星期日)
七、 比賽地點：臺北市玉成國小(游泳池)
北市大安區幸安國小游泳隊
2011年11月9日
2011年11月1日
幸安泳隊2011年11月行事曆
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2011
年 11 月
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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1
初六
溫書假停訓一天
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2
初七
溫書假停訓一天
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3
初八
期中評量I
停訓一天
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4
初九
其中評量II
停訓一天
課後正常
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5
初十
海洋盃Day 1
課後
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6
十一
海洋盃Day 2
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7
十二
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8
立冬
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9
十四
泳隊測驗5
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10
十五
課後
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11
十六
課後
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12
十七
課後
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13
十八
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|
14
十九
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15
二十
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16
廿一
體能訓練4
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17
廿二
課後
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18
廿三
課後
|
19
廿四
體育表演會
停訓一天
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20
廿五
|
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21
廿六
體表會補假
停訓一天
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22
小雪
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23
廿八
泳隊測驗6
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24
廿九
南區游泳比賽
課後
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25
十一月
課後
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26
初二
課後
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27
初三
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|
28
初四
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29
初五
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30
初六
體能訓練5
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2011年10月24日
運動力,學習的新處方(摘錄自親子天下雜誌)
運動力,學習的新處方 ~摘自親子天下雜誌
每天清晨七點十分，就讀美國芝加哥內帕維中央高中（Naperviller Central High School）的十五歲高一學生已經開始跑操場。今天蜜雪兒跑了十分十二秒，是所有人中最慢的。但是體育老師鄧肯給了她一個A，因為鄧肯發現蜜雪兒跑步那十分鐘的心跳達一九一下，是一個訓練有素的運動員必須全力以赴才能達到的心跳數。
蜜雪兒每天在第一堂課開始之前就運動的習慣已經有半年了。她發現這半年來，自己的頭腦更清楚、情緒獲得改善，閱讀能力也大有進步。
讓蜜雪兒每天運動的不是普通的體育課，而是芝加哥內帕維中央高中全校六成學生參與的「零時體育計畫」：以運動搭配讀寫加強課程，提升學習力。
這個計畫實施一學期後，參與計畫的學生其閱讀理解能力提高了一七％，其他晚起並上正常體育課的學生則進步一○‧七％。研究還發現，早上運動提升學力的效果，大於中午或其他時段。計畫指導顧問甚至建議，全校學生都應該在上完體育課後，接著上最頭痛的學科，以充分發揮運動帶來的成效。
「運動除了能讓我們的心態做好準備，還能從細胞層面直接影響學習，提高大腦輸入及處理新訊息的潛力。」長期研究大腦與運動的美國哈佛大學教授約翰‧瑞提，喜歡舉內帕維中央高中的成功經驗，說明運動不只對身體好，對大腦也好。
中華民國100年全國海洋盃秋季短水道分齡游泳錦標賽--公告第一版競賽分組表
中華民國100年全國海洋盃秋季短水道分齡游泳錦標賽--公告第一版競賽分組表
請各參賽單位注意
自行下載核對資料如有誤請盡速與大會工作人員聯繫
劉先生0921399786
MAIL:s8613012@scsport.com.tw
如名字打錯的
不接受更改報名項目
將會核對原始報名檔案
請最晚於100/10/24中午12點之前回覆
還有製作選手證照片檔尚未繳交者請盡速繳交
請最好以jpg格式檔名以選手姓名及出生年月日以附加檔案mail寄過來
檔案大小不用太大約200kb即可
中華民國海洋運動推廣協會感謝您
競賽分組表(第一版)
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競賽分組表(第一版)
2011年10月20日
波浪式蛙式技術-轉載
轉載自
1、追逐波浪
匈牙利人內吉是波浪式蛙泳的發明者。 他認為，在波浪式蛙泳技術中，肩的動作軌跡是對稱的波浪型。 也就是說，波浪呈對稱形起落，在呼吸後沒有突然的下落。
腿的動作也很關鍵，一定要在恰當的時機配合上體的前衝，完成被阿本什克稱為“貓撲”的動作。 如果蹬腿太晚，雙肩會然下沉，在原本應該對稱的波浪上就會突然形成一個凹槽。 傳統蛙泳技術與波浪式蛙泳技術的區別就在於此。
2、提肩
在傳統蛙泳技術中，移臂是在水下較深處進行的，從而造成了較大阻力。 但波浪式蛙泳卻不同，它的巧妙之處在水面以下的動作。 通過適當的用力使背部凹陷，就可以將上體提出水面，只有腰腿部還留在水中。 這樣就使阻力大大減小。 當手臂開始前伸時，背部從下凹轉為拱起。 如果與蹬腿恰當地配合，就能產生較大的推動力。
大園華興游泳隊
1、追逐波浪
匈牙利人內吉是波浪式蛙泳的發明者。 他認為，在波浪式蛙泳技術中，肩的動作軌跡是對稱的波浪型。 也就是說，波浪呈對稱形起落，在呼吸後沒有突然的下落。
腿的動作也很關鍵，一定要在恰當的時機配合上體的前衝，完成被阿本什克稱為“貓撲”的動作。 如果蹬腿太晚，雙肩會然下沉，在原本應該對稱的波浪上就會突然形成一個凹槽。 傳統蛙泳技術與波浪式蛙泳技術的區別就在於此。
2、提肩
在傳統蛙泳技術中，移臂是在水下較深處進行的，從而造成了較大阻力。 但波浪式蛙泳卻不同，它的巧妙之處在水面以下的動作。 通過適當的用力使背部凹陷，就可以將上體提出水面，只有腰腿部還留在水中。 這樣就使阻力大大減小。 當手臂開始前伸時，背部從下凹轉為拱起。 如果與蹬腿恰當地配合，就能產生較大的推動力。
2011年10月19日
100年榮富盃邀請賽
這個比賽蠻適合做為南區前的熱身賽，但是剛好跟體表會衝突，看來是沒辦法去了，不過有
興趣的人還是可以向我報名喔！
比賽日期：100年11月19日(星期六) 7：50分檢錄，8：00正式比賽。
比賽地點：榮富國小室內溫水游泳池
比賽分組：國小低、中、高年級、社會(國中以上30歲以下)、成人(30歲以上)，各分男生組、女生組
比賽項目：
低年級(一、二年級) 中年級(三、四年級)、高年級(五、六年級)
自由式：25公尺、50公尺 自由式：50公尺、100公尺
仰 式：25公尺、50公尺 仰 式：50公尺、100公尺
蛙 式：25公尺、50公尺 蛙 式：50公尺、100公尺
蝶 式：25公尺、50公尺 蝶 式：50公尺、100公尺
接 力：100公尺自由式接力 混合式：100公尺
100公尺混合式接力 接 力：200公尺自由式接力、200公尺混合式接力
2011年10月5日
2011年10月份行事曆
2011
年 10
月
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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1
初五
Mizuno盃
課後
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2
初六
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3
初七
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4
初八
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5
初九
體能訓練2
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6
初十
課後
|
7
十一
課後
|
8
寒露
國慶日連假放假一天
|
9
十三
|
10
十四
國慶日放假一天
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11
十五
|
12
十六
泳隊測驗3
|
13
十七
課後
|
14
十八
課後因故停課一天
|
15
十九
課後因故停課一天
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16
二十
|
17
廿一
|
18
廿二
|
19
廿三
體能訓練3
|
20
廿四
課後
|
21
廿五
課後
|
22
廿六
課後
|
23
廿七
|
24
霜降
|
25
廿九
|
26
三十
泳隊測驗4
|
27
十月
課後
|
28
初二
課後
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29
初三
因下周期中考停課一次
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30
初四
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31
初五
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