2012 NILE 冬季全民奧林匹克游泳分齡賽競賽規程

2012 NILE 冬季全民奧林匹克游泳分齡賽競賽規程

一、主旨：為響應體委會推行運動人口倍增計劃、教育部推動學生游泳方案，

培養游泳運動之潛能及人才，並提高選手素質，以增進國內游泳運

動風氣，並推廣國內游泳運動風氣及提昇游泳運動競技水準。

二、指導單位：

行政院體育委員會

中華民國游泳協會

高雄市體育會

三、主辦單位：

高雄市體育會游泳委員會

中華民國全民游泳推廣協會

四、承辦單位：

高雄市體育會游泳委員會

中華民國全民游泳推廣協會

五、合辦單位：

高雄市體育會

亞芝愛麗藍有限公司

六、贊助單位：

NILE台灣總代理

七、參加資格：

凡喜愛游泳之國內外個人或團體均可報名參加。

八、報名日期：即日起至101年10月27日截止報名。

九、比賽日期：101年 11月17、18日(星期六.日)兩天

十、活動地點：高雄市立國際標準游泳池 (50公尺水道，水深：3公尺)

高雄市苓雅區中正一路94巷1號

Fowared-Butterfly - Head-Up Dolphin Kick

Butterfly - Head-Up Dolphin Kick

Posted by Barbara Hummel on Oct 16, 2012 10:00AM (0 views)

Finding "fun" and challenging ways to keep practice intriguing for swimmers is partly what drills are all about.  It's even better when these drills tax the swimmers' bodies so that physical conditioning takes also place.  
Why Do It:
This drill overloads not just the legs (because you're using fins) but also the abs (because of the position of the body and the finishing action of the feet).  The additional benefit is that it develops a strong UPBEAT in the kick.  When you flip this over, it becomes the downbeat for butterfly...or for the breaststroke underwater pullout.
How to Do It:
1.  Put on your favorite pair of fins.
2.  Push off on your back and with your hands down at your sides.  You also need to lift your head and look back toward your feet.  Start kicking dolphin kick, with the goal of throwing water UP toward the ceiling with your fins.   Make as big a splash...or bubble...as you can.  Lifting the head lets you check to see if you're doing the drill correctly.  And if you do it properly, the body position will tax your abdominal muscles.
3.  During each kick UP with the legs, the feet (actually, your fins) should break the surface and create a splash UP.  If there's little or no splash, you're not working the abs and legs quite hard enough.
How to Do It Really Well (the Fine Points):
When done correctly, this is an intense drill, so you might want to alternate a length of the drill...followed by a length of recovery freestyle.  Then do a length of streamline dolphin to stretch out the abs.  This can also be pretty intense.
You'll also notice some sculling with the hands.  Although sculling is not preferred, don't worry too much about it.  Good swimmers instinctively look for leverage anywhere they can get it.  As long as you're moving forward, keeping the head up, and splashing the water out...all is good.  Thanks to Barbara's masters team at the Upper Valley Aquatic Center for demonstrating our drill.

2012 Samsung 活力路跑

101年海洋盃全國秋季短水道分齡游泳錦標賽

101年海洋盃全國秋季短水道分齡游泳錦標賽預計12月15日~16日， 地點台北市立華江高中游泳池。相關競賽辦法近日內公布。 來源：http://tmsa-tw.org.tw/page_news.php?NID=121005085135

臺北市 第八屆市長盃校際游泳大隊接力賽-成績公布

恭賀 幸安泳隊參加第八屆市長盃接力賽 勇奪 

丙組男子組第二名！

其他組別比賽成果也相當不錯，雖然沒有拿到好名次，但在今年這個困難的時刻，泳池壞掉，必須到外面訓練，但大家的積極參與與努力練習，教練們都很感動，大家要繼續維持這樣的精神跟鬥志，未來的南區，大家更要加油喔！

其他成績請參考

成績總表.xls 31.5KByte

101年10月份全國北區分齡游泳錦標賽

101年10月份全國北區分齡游泳錦標賽(50M)假淡江大學，日期:10月27日~28日，報名日期：10月5日至10月12日。 （ 236KB ）

第八屆市長盃接力賽賽程公布

第8屆市長盃大隊接力賽程

2012 橫渡日月潭

2012橫渡日月潭，照片已上傳，請點選2012橫渡日月潭觀賞大家的英姿喔！

101年臺北市中正盃分齡游泳錦標賽成績公告

恭喜！

王冠閎 9~10歲男子組

50公尺自由式第一名

25公尺蝶式第二名

李達廣11~12歲男子組

100公尺蝶式第八名

成績公告

101年南區運動會隊內選拔測驗計畫

南區運動會報名自9/24號到10/5號截止，往年都由教練負責安排比賽項目，但從今年起希望能更公平公開，故安排以公開測驗決定名單，下面為實施計畫。

   名單主要仍將以測驗的結果為準，測驗項目及時程請看下表，為避免過於影響正常練習，各項規定如下：

1.測驗當天早上7點，教練點名時由小朋友主動報名進行測驗，熱身完畢之後，於7點15分準時開始測驗

2.若測驗當天遲到或請假，則一律改到預備日進行補測(測驗項目由於時間關係將不間隔休息)

3.測驗項目男女前兩名取得資格，南區規定每人僅能報名兩項，若前兩名中有人已取得超出兩項資格，未選擇到的項目，由第三名遞補，依此類推

4.若有項目無人報名，測驗成績決定名單後，由教練建議名單遞補

項目	一百蝶	一百仰	一百蛙	一百自
日期	9月18日	9月19日	9月20日	9月21日

兩百混	兩百蝶	兩百仰	兩百自	兩百蛙	五十自	預備日
9月24日	9月25日	9月26日	9月27日	9月28日	10月2日	10月3日