ARENA泳裝出清庫存 特賣會 第2波 開賣~~~！
活動地點：信義門市店 台北市大安區信義路3段130號 1F (美國在台協會旁) (02)2708-4892 營業時間：每日上午10點~晚上10點
永吉門市店 台北市信義區永吉路520號 1F (近捷運後山埤站) (02) 2745-7080 營業時間：每日上午9點~晚上9點
北市大安區幸安國小游泳隊
2012年3月2日
2012年2月24日
2012年2月23日
轉載-Freestyle - Power Elbow
Developing power and the proper pull for freestyle takes an understanding of where real power comes from.
Why Do It:
This drill or focal point helps you learn the difference between something that's productive, and something that's just hard to do. Using the right part of the arm to push the water back can make your swimming more productive.
This drill or focal point helps you learn the difference between something that's productive, and something that's just hard to do. Using the right part of the arm to push the water back can make your swimming more productive.
How to Do It:
1 . To learn how productive an early press in freestyle is, put a small kickboard in front of you and, with a straight arm, push it down as hard as you can.
2. Now move the board to the inside of your elbow, with the arm bent at about 90. Now push the board down as hard as you can.
3. Once you've learned to isolate that feeling, swim... trying to push the water back with the inside of your elbow.
1 . To learn how productive an early press in freestyle is, put a small kickboard in front of you and, with a straight arm, push it down as hard as you can.
2. Now move the board to the inside of your elbow, with the arm bent at about 90. Now push the board down as hard as you can.
3. Once you've learned to isolate that feeling, swim... trying to push the water back with the inside of your elbow.
How to Do It Really Well (the Fine Points):
Make sure you understand the difference between the inside of your elbow, and the back of your elbow. If you lead with the elbow, you'll slice through the water rather than pushing it back.
Make sure you understand the difference between the inside of your elbow, and the back of your elbow. If you lead with the elbow, you'll slice through the water rather than pushing it back.
If you really want to see how it's done, check out Jason Lezak's video at goswimtv.com.
2012年2月13日
Forwarded - Breaststroke - Wall Wave
Here's a quick drill using the wall to help develop the feeling of a flowing breaststroke.
Why Do It:
Sometimes it's tough to understand how breaststroke is supposed to work because too much of the body rises up and down. Using the wall to stabilize the feet begins to teach how to keep the feet high and draw them into the recovery.
Sometimes it's tough to understand how breaststroke is supposed to work because too much of the body rises up and down. Using the wall to stabilize the feet begins to teach how to keep the feet high and draw them into the recovery.
How to Do It:
1. Start in a balanced position with the feet just over the wall.
2. Keep the feet close together to teach a narrow recovery.
3. Have the swimmer press down and out with the hands into the outsweep, and then...
4. Insweep and pull to draw the feet off the wall and into the recovery.
5. Start with a dolphin kick, and progress to a breaststroke kick.
1. Start in a balanced position with the feet just over the wall.
2. Keep the feet close together to teach a narrow recovery.
3. Have the swimmer press down and out with the hands into the outsweep, and then...
4. Insweep and pull to draw the feet off the wall and into the recovery.
5. Start with a dolphin kick, and progress to a breaststroke kick.
How to Do It Really Well (the Fine Points):
Try to keep the hands high, and start with the head down, slowly lifting the chin until you can get a full breath during the stroke. Move this to swimming while thinking of drawing the hips and sneaking the feet forward.
Try to keep the hands high, and start with the head down, slowly lifting the chin until you can get a full breath during the stroke. Move this to swimming while thinking of drawing the hips and sneaking the feet forward.
2012年2月8日
1010206-19 arena萬件泳裝出清特賣-試穿不用錢喔!!
2012年2月2日
一○一年第五屆華江世清盃游泳錦標賽
一○一年第五屆華江世清盃游泳錦標賽
競賽規程
一、宗 旨：(一)推行全民體育，增進國民身心健康，培養奮鬥進取的精神。
(二)推展游泳運動，提高游泳技術水準，並增進各隊隊員間之情誼。
二、主辦單位：世清股份有限公司、台北市立華江高中
三、承辦單位：世清股份有限公司
四、協辦單位：台北市立華江高中、中華民國海洋運動推廣協會
五、贊助單位：亞藝股份有限公司(NILE)
六、比賽日期：101年2月25日（星期六）
七、比賽地點：華江高中室內溫水游泳池（比賽地址：台北市萬華區西藏路213號）
（現場有停車場每小時20元，當日最高120元計算）
八、參賽資格：以學校、社會團體、俱樂部或個人名義，游泳同好均可報名參加。
九、報名辦法：本比賽一律採網路報名，請至中華民國海洋運動推廣協會網站
http://tmsa-tw.org.tw/下載報名表，填妥後於101年2月14日中午12時之前
競賽規程
一、宗 旨：(一)推行全民體育，增進國民身心健康，培養奮鬥進取的精神。
(二)推展游泳運動，提高游泳技術水準，並增進各隊隊員間之情誼。
二、主辦單位：世清股份有限公司、台北市立華江高中
三、承辦單位：世清股份有限公司
四、協辦單位：台北市立華江高中、中華民國海洋運動推廣協會
五、贊助單位：亞藝股份有限公司(NILE)
六、比賽日期：101年2月25日（星期六）
七、比賽地點：華江高中室內溫水游泳池（比賽地址：台北市萬華區西藏路213號）
（現場有停車場每小時20元，當日最高120元計算）
八、參賽資格：以學校、社會團體、俱樂部或個人名義，游泳同好均可報名參加。
九、報名辦法：本比賽一律採網路報名，請至中華民國海洋運動推廣協會網站
http://tmsa-tw.org.tw/下載報名表，填妥後於101年2月14日中午12時之前
2012年2月1日
Freestyle - Sneaking Up on Air - GoSwim!
Why Do It:
Staying low when you breathe helps you avoid popping up and falling down during your breath. It also ensures that your energy is used to go forward and not up.
Staying low when you breathe helps you avoid popping up and falling down during your breath. It also ensures that your energy is used to go forward and not up.
How to Do It:
1. Start with some simple front balance. Both arms down to your sides.
2. Progress to front balance with both arms forward, position 11.
3. Initiate a pull back with one arm, while keeping the head still.
4. Now, as the arm pulls, roll over to air.
1. Start with some simple front balance. Both arms down to your sides.
2. Progress to front balance with both arms forward, position 11.
3. Initiate a pull back with one arm, while keeping the head still.
4. Now, as the arm pulls, roll over to air.
How to Do It Really Well (the Fine Points):
If you're still popping up, aim low. Actually aim to roll over UNDER the surface and then slowly sneak up toward air. Rather than popping up to air, learn to sneak up on it so your body stays in a better line longer.
If you're still popping up, aim low. Actually aim to roll over UNDER the surface and then slowly sneak up toward air. Rather than popping up to air, learn to sneak up on it so your body stays in a better line longer.
2012年1月29日
臺北市參加2012年國際少年運動會代表隊選拔計畫
臺北市參加2012年國際少年運動會代表隊選拔計畫
中華民國101年1月17日北市教體字第10132297100號函發
一、為加強臺北市（以下簡稱本市）少年競技體育活動，累積本市少年運動團隊比賽經驗，提高運動技術水準，並選拔本市參加韓國大邱2012年國際少年運動會（ICG）代表隊，特訂定本計畫。
二、選拔對象：學籍設在臺北市行政轄區內之國立及本市公私立高級中等以下學校，並於民國86年1月1日至89年12月31日出生之學生。
三、選拔種類與選拔人數：本年選拔田徑、游泳、網球、桌球等四種類，共計14至18名選手組成代表隊。
(一)田徑
1. 選拔項目為徑賽項目：100公尺、800公尺（女）、1500公尺（男）及田賽項目：跳遠、跳高、鉛球。
2. 選拔人數：男、女生共預計0-8人。
3. 參賽項目及參賽人數由選拔委員會參酌歷年國際少年運動會田徑種類成績決定之。
(二)游泳
1. 選拔項目為50公尺、100公尺、200公尺、400公尺自由式、50公尺、100公尺、200公尺仰式、50公尺、100公尺、200公尺蛙式、50公尺、100公尺、200公尺蝶式及200公尺混合式。
2. 選拔人數：男、女生共預計0-6人。
3. 參賽項目及參賽人數由選拔委員會參酌歷年國際少年運動會游泳種類成績決定之。
2012年1月19日
臺北市100學年 國小運動會游泳賽-補充公告
1.男、女生組50公尺自由式、100公尺自由式、100公尺蛙式、100公尺仰式、100公尺蝶式、200公尺自由式、200公尺蛙式、200仰式、200公尺蝶式、200公尺混合式須獲各區游泳錦標賽前8名學生才可報名參賽。
2.男、女生組4*100公尺自由式接力、4*100公尺混合式接力等項目須獲各區游泳錦標賽前8名學校才可報名參賽。
3.凡參加各縣（市）級以上比賽，成績達下列標準者，亦得報名參賽（需於繳交報名資料時，檢附參賽獎狀或成績證明，如未檢附或證明文件不齊全者，視同未完成報名手續，無法參賽）。
項目
50M自由式
100M自由式
200M自由式
100M蛙式
200M蛙式
100M仰式
男生組
31.82
1:09.59
2:37.67
1:30.33
3:12.42
1:19.56
女生組
33.01
1:14.43
2:41.55
1:34.31
3:21.76
1:21.58
項目
200M仰式
100M蝶式
200M蝶式
200M混合式
4* 100M
4* 100M
男生組
2:47.79
1:22.36
2:53.28
2:59.35
4:56.99
5:33.85
女生組
2:59.87
1:23.60
3:03.59
3:00.73
5:09.93
5:48.75
註：依「臺北市100學年度國民小學分區運動會」游泳項目小學男、女生組各分區單項前第3名，四區前3名依成績高低排列共12名，以第6名成績為本次競賽規程游泳項目參賽標準。
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項目
組別
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50M自由式
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100M自由式
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200M自由式
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100M蛙式
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200M蛙式
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100M仰式
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男生組
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31.82
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1:09.59
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2:37.67
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1:30.33
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3:12.42
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1:19.56
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女生組
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33.01
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1:14.43
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2:41.55
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1:34.31
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3:21.76
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1:21.58
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項目
組別
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200M仰式
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100M蝶式
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200M蝶式
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200M混合式
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4* 100M
自由式接力
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4* 100M
混合式接力
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男生組
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2:47.79
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1:22.36
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2:53.28
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2:59.35
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4:56.99
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5:33.85
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女生組
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2:59.87
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1:23.60
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3:03.59
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3:00.73
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5:09.93
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5:48.75
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